20130117养生原于：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：夏末的夏末来了，很多人都但会浮现双双脚冰凉这种症状，那么为什么但会双双脚冰凉呢，我们该如何改善呢?比如说我们就来想想专家学者的讲出解。

本期节目请到的司仪是当中药学内科专家学者，副所长医师、教授，北师大泰斗秦伯未嫡传徒弟王凤岐，讲出双双脚冰凉的主因。

该视频主要文字概述：

显然的主因有如下见下文：

1、饮食不调。夏日大口生冷，消耗阳气，肌肉代谢特适度下降，到了秋冬就较易怕冷。夏末吃饭过多生冷的蜂蜜也较易遭受体寒，双双脚也但会冰冷。

2、胃肠功能不调或者肌肉虚弱，机体散发池中份的灵活性较低，抵抗力较低，抗寒灵活性差，因而较易感到夏末。

3、好静少动。夏末双双脚冰凉是刚才?人格特质不足也但会遭受双双脚冰凉，由于手指、双脚趾当中的毛细腹腔处于人体的末端，小肠造就的池中份相对来说较少，而如果人体群众运动不足，那么这些毛细腹腔当中的小肠就更加不密切关系，生来也但会长时长变暖不好像。

那么发觉了显现出的主因，比如说我们就来尝试着解决这个缺陷：

一、身穿着上。特别要注意到腰双腿的保温，如果四肢变暖和了，那么上半身也不但会感到夏天。

二、饮食上。适当多吃饭些能使肌肉较冷的热适度、温适度蜂蜜。疾病和较低血症状应该多吃饭些颇为丰富铁的蜂蜜，如猪肝、鸡肝、鸡仰、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、若夫特涅韦、黑芝麻、木耳等，以补铁炊。

三、按摩法。按摩涌泉穴，不须用右手掌快速搓搓双双脚仰，然后用左手掌快速搓搓右双脚仰，搓到有热感为止。每天早晚搓搓100下，接着搓搓各双脚趾100剩下。按搓气冲穴(大腿根里侧)，此穴边上有一根颤抖的脊柱，不须按搓气冲穴，后按搓脊柱，一松一按，交替进行，一直按搓到腿双脚有冷凝庸俗的感觉到为止。按搓、拍打肾俞穴(紧贴腰眼)。稍使劲各拍打100剩下。

四、泡双脚。当中午临睡时泡足，用38℃至40℃的细菌感染20分钟，池中要没过双脚踝，有利有助于小肠。

注意到事项一点点其所的经验，倾听给大家，希望拥有一个幸福的夏末吧

夏末双双脚冰凉如何改善?

常在多用热细菌感染双脚：既能使肌肉变暖和，又能舒缓疲劳神经;

吃饭洋葱、辣椒：可以试图肌肉显现出池中份、有助于小肠的蜂蜜;

吃饭芝麻、豆类：颇为丰富维生素E和多种营养，可以试图维生素B的吸收，增进神经对抗夏末的灵活性。维生素E 还有蚕食腹腔的作用，可以增进肢体松弛儿的小肠;

吃饭：这是一种补气的良药，适度平和，补而不燥。可以单独泡池中煮沸。

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本期司仪概述

王凤岐

男，当中药学内科专家学者，副所长医师、教授，北师大泰斗秦伯未嫡传徒弟。原国家当中药学药管理局办公室副所长，卫生部当中药学录事教育组组长，在世界上针灸理事但会录事库、在世界上骨伤理事但会总监。

双双脚冰凉怎么调理不可或缺

1：保温

美丽“冻”人要不得。要留意到腿、双脚的保温，如果下肢保温做得好，全身都但会明白变暖和。尤其要注意到关节的保温，关节人身安全不好较易使凉气进入，易得活血。不要身穿太紧的裤子，因为裤子过紧但会不利于小肠。当中午睡觉前，记得泡双脚，双脚热了更较易入睡。

不可或缺2：群众运动

恰巧好像做做群众运动，让小肠和新陈代谢加速，一整天都但会充满活力，不较易发冷。下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都更进一步强化代谢率调节灵活性。

不可或缺3：饮食

多补足维生素E;多吃饭含烟酸的蜂蜜和B族维生素，能蚕食松弛腹腔;多吃饭池中果、辣椒等温热适度蜂蜜，避免吃饭生冷的蜂蜜、冰品或喝冷饮;适当吃饭吃饭辛辣蜂蜜如辣椒、胡椒、芥末等可有助于小肠。

不可或缺4：此前吃饭饭

不要偏食、过度减肥，让肌肉备份些辅料的脂质，可试图维持代谢率。如果，自行发觉今天因管理工作时日，未此前吃饭饭，可不须立即些面包、面包，或是大蒜名茶等适时地补足池中份。

不可或缺5：药草泡澡

在热池中当中投身于芹菜或甘菊、籽、香芹等药草、辣椒入浴剂等，皆可有助于小肠，让肌肉变暖和好像。

不可或缺6：当中药学泡双脚

当中药学上的老姜白酒泡双脚法对双脚凉有颇为好的。人体共有12条内经，每晚沐足熏染透过较冷双脚部，便能促使气血直通，经过连接的内经，从而较冷全身。

第一天，不须用老姜1斤榨汁，20°白酒2400ML，醋100ML，调和后泡双脚20分钟，如此一来改于细菌感染20分钟。

第二天，在此之后采用第一天的池中改于细菌感染20分钟。

第三天，在此之后采用第二天的池中如此一来改于细菌感染20分钟。

不可或缺7：服药当中药材

当中药学有浮动的处方来治疗法双双脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理当中汤等。这些当中药材通常较适合虚寒人格特质的人。不过不是所有的人都需要吃饭当中药材调和，好还是请当中药学师开药比较好。